Быстрая каша в банке
На 100гр - 137 ккал: белки - 5.03, жиры - 3.50, углеводы - 19.40
Блюдо
Овсяные хлопья 100 грамм
Йогурт натуральный 3.2% 100 грамм
Ягоды 100 грамм
Молоко 100 грамм
Сахар по вкусу
Соль по вкусу
1/4
Подготовьте удобную баночку, на дно насыпьте овсяные хлопья. Использовать нужно самую обычную овсянку, а не быстрого приготовления.
2/4
Сверху выложите йогурт. Он может быть как натуральным, так и с добавками. От этого зависит, будете вы класть сахар или нет.
3/4

Выложите в банку ягоды, фрукты, орешки и прочие добавки (по желанию).
4/4
Влейте в баночку молоко, добавьте щепотку соли, чтобы оттенить вкус, и накройте все крышкой. Оставьте овсянку на ночь (в холодильнике), а утром вас будет ждать полезный и вкусный завтрак.
Приятного аппетита!