?>
00:30
fridge = 0
Теплый салат из фасоли, картофеля и тунца
Ингредиенты:
Горчица 1 ч.л. 10 грамм
Базилик свежий 3 веточки
Тунец в растительном масле 250 грамм
Масло оливковое по вкусу
Фасоль Бондюэль белая консервированная 400 грамм
Томат черри 200 грамм
Лук красный 1 шт 150 грамм
Картофель 3 шт 300 грамм
Каперсы 2 ст. л. 50 грамм
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Лимон по вкусу

00:45
fridge = 0
Теплый салат по-восточному
Ингредиенты:
Зелень по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Чеснок 1 зубчик 5 грамм
Кетчуп 1 ст. л. 20 грамм
Перец красный сладкий 1 шт. 170 грамм
Рис длиннозерный 130 грамм
Куриное филе 2 шт. 500 грамм
Лук репчатый 1 шт. 170 грамм
Масло оливковое 2 ч.л. 16 грамм
Горошек зеленый замороженный 175 грамм
Соевый соус 1 ст. л. 20 грамм
Вино белое Херес 2 ст. л. 35 грамм
Соус чили 2 ст. л. 30 грамм
Салат 150 грамм
Кукуруза мини 400 грамм

00:20
fridge = 0
Теплый салат с белой рыбой, огурцом и сладким перцем
Ингредиенты:
Уксус бальзамический 1 ст. л. 17 грамм
Соль морская щепотка
Перец черный молотый щепотка
Мята свежая 3 веточки
Тиляпия (филе) 200 грамм
Укроп 20 грамм
Масло оливковое 4 ст. л. 70 грамм
Перец красный сладкий 100 грамм
Перец зеленый сладкий 100 грамм
Лук красный 80 грамм
Огурец 100 грамм
Лимонный сок 1 ст. л. 17 грамм

00:30
fridge = 0
Теплый салат с говядиной и стручковой фасолью
Ингредиенты:
Говядина 100 грамм
Лимон 1 долька 20 грамм
Горчица дижонская 5 грамм
Масло подсолнечное 2 ст. л. 34 грамм
Специи по вкусу
Томат черри 5 шт. 100 грамм
Соевый соус 100 грамм
Салат 40 грамм
Соль по вкусу
Соевый соус 1 ст. л. 17 грамм
Фасоль стручковая 40 грамм
Сыр плавленый 40 грамм

00:30
fridge = 0
Теплый салат с курицей
Ингредиенты:
Мед 20 грамм
Укроп 30 грамм
Кинза 30 грамм
Йогурт натуральный 3.2% 300 грамм
Соль по вкусу
Масло растительное рафинированное
Салатная смесь 100 грамм
Чеснок 2 дольки 10 грамм
Яблоко 2 шт. 300 грамм
Картофель вареный 4 шт. 400 грамм
Лук репчатый 1 шт. 180 грамм
Куриное филе 400 грамм
Лимонный сок 35 грамм
Соль по вкусу
Приправа Смесь перцев по вкусу

01:40
fridge = 0
Теплый салат с нутом
Ингредиенты:
Шампиньоны свежие 4 шт. 60 грамм
Масло оливковое 3 ст. л. 50 грамм
Перец красный сладкий 80 грамм
Морковь 1 шт. 170 грамм
Лук порей 1 шт. 100 грамм
Нут 100 грамм

00:40
fridge = 0
Теплый салат с печенью и апельсиновым соусом
Ингредиенты:
Фасоль стручковая 100 грамм
Масло оливковое 1 ст. л. 17 грамм
Соль по вкусу
Грецкий орех 15 грамм
Мука пшеничная 15 грамм
Сахар щепотка
Масло сливочное 20 грамм
Масло оливковое 2 ст. л. 34 грамм
Соль щепотка
Перец черный молотый по вкусу
Апельсин 1 шт. 200 грамм
Вино белое сухое 50 грамм
Яйцо куриное 2 шт. 120 грамм
Горчица дижонская 1 ч.л. 10 грамм
Уксус бальзамический 1 ст. л. 17 грамм
Перец белый молотый по вкусу
Куриная печень 250 грамм
Чеснок 2 дольки 10 грамм
Тимьян (чабрец) 2 веточки
Салат по вкусу