Судак запеченный с сыром
На 100гр - 195 ккал: белки - 15.59, жиры - 12.61, углеводы - 4.84
Блюдо
Судак свежий 500 грамм
Молоко 80 грамм
Мука пшеничная 15 грамм
Сухари панировочные 30 грамм
Масло сливочное 30 грамм
Грецкий орех 40 грамм
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Майонез Легкий 60 грамм
Сыр 120 грамм
Специи по вкусу
1/3

Рыбу нарезать на порционные куски по 70–80 г, сыр натереть на мелкой терке. Грецкие орехи измельчить. В отдельной емкости взбить яйцо с молоком, добавить муку, соль и специи, тщательно перемешать. Обмакнуть каждый кусок рыбы в кляр и обвалять в сухарях.
2/3

Открыть крышку мультиварки. Установить программу ЖАРКА, время приготовления 10 минут. За 9 минут до окончания программы в чашу выложить масло. За 8 минут – выложить рыбу. За 4 минуты – рыбу перевернуть. Готовить до окончания программы. Нажать кнопку «Отмена».
3/3

Рыбу смазать майонезом, посыпать грецкими орехами и сыром. Закрыть крышку. Установить программу ВЫПЕЧКА, время приготовления 20 минут. Готовить до окончания программы.
Приятного аппетита!