Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 200 грамм
, Соевый соус 3 ст. л. 60 грамм
, Горошек зеленый замороженный 200 грамм
, Бекон 8 полосек 160 грамм
, Масло растительное рафинированное 2 ст. л. 40 грамм
, Рис длиннозерный 350 грамм

Ингредиенты:
Салат по вкусу
, Мидии 500 грамм
, Соус тартар по вкусу
, Томат (помидор) 8 шт. 1000 грамм
, Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см 10 шт. 200 грамм
, Морковь по-корейски 450 грамм

Ингредиенты:
Авокадо 150 грамм
, Лук красный 120 грамм
, Салат 70 грамм
, Томат (помидор) 160 грамм
, Огурец 130 грамм
, Сыр Фета 100 грамм
, Петрушка 3 веточки
, Масло оливковое 50 грамм
, Перец красный сладкий 170 грамм
, Маслины 70 грамм
, Душица (орегано) по вкусу
, Специи по вкусу

Ингредиенты:
Перец черный молотый по вкусу
, Свиные отбивные на гриле 2 шт. 600 грамм
, Масло оливковое 2 ст. л. 50 грамм
, Кориандр 1 ст. л. 10 грамм
, Кинза щепотка
, Чеснок 3 дольки 15 грамм
, Соль по вкусу
, Зира 1 ст. л. 10 грамм
, Лайм 1 шт. 60 грамм

Ингредиенты:
Чеснок 4 дольки 20 грамм
, Петрушка 20 грамм
, Вино белое сухое 200 грамм
, Каперсы 30 грамм
, Сибас 2100 грамм
, Томат черри 400 грамм
, Лимон 1 шт. 100 грамм
, Картофель 600 грамм
, Масло оливковое 150 грамм

Ингредиенты:
Соль по вкусу
, Розмарин 2 грамм
, Томат черри 30 грамм
, Цуккини 30 грамм
, Душица (орегано) 1 грамм
, Сибас 150 грамм
, Анчоус атлантический 5 грамм
, Масло оливковое 40 грамм
, Перец черный молотый 1 грамм

Ингредиенты:
Перец болгарский 8 шт 800 грамм
, Лук репчатый 1 шт 200 грамм
, Чеснок 10 зубчиков 40 грамм
, Томат (помидор) 800 грамм
, Скумбрия свежая 1 шт 800 грамм
, Масло оливковое 35 грамм
, Соль по вкусу
, Перец черный молотый по вкусу