Чикенбургер терияки
На 100гр - 120 ккал: белки - 6.35, жиры - 5.10, углеводы - 12.36
Блюдо
Специи по вкусу
Молоко 50 грамм
Майонез Легкий 100 грамм
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Лук репчатый 2 шт. 350 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 200 грамм
Салат 4 шт. 30 грамм
Куриный фарш 300 грамм
Соевый соус 100 грамм
Булочки для гамбургеров 4 шт. 220 грамм
1/5

Перемешайте куриный фарш, молоко, яйцо, мелко рубленный лук, соль и перец.
2/5

Сформируйте 4 котлеты и жарьте их до готовности на растительным масле.
3/5

Готовые котлеты полейте соевым соусом терияки и оставьте для пропитки на 10 минут.
4/5

Разрежьте булочки пополам и на нижние половинки уложите листья салата, смажьте их майонезом и выложите котлеты.
5/5

Накройте котлеты кружочком помидора и верхней половиной булочки.
Приятного аппетита!