?>
00:40
fridge = 0
Салат «Ассорти»
Ингредиенты:
Лимон 1 шт. 130 грамм
Оливки 1 банка 150 грамм
Мидии 300 грамм
Морской гребешок 300 грамм
Чеснок по вкусу
Петрушка по вкусу
Кальмары свежие 3 шт. 450 грамм
Креветки свежемороженые 200 грамм

00:40
fridge = 0
Салат из красной рыбы с огурцами
Ингредиенты:
Огурец соленый 2 шт. 200 грамм
Лук репчатый по вкусу
Рис белый вареный 1 ст. л. 100 грамм
Соль по вкусу
Майонез Легкий по вкусу
Яйцо куриное 2 шт. 120 грамм
Семга слабосоленая 300 грамм

00:20
fridge = 0
Салат Коулсло
Ингредиенты:
Капуста краснокочанная 350 грамм
Капуста белокочанная 350 грамм
Морковь 2 шт. 250 грамм
Кукуруза сладкая консервированная 250 грамм
Петрушка 30 грамм
Йогурт натуральный 3.2% 100 грамм
Уксус яблочный 3% 1 ст. л. 17 грамм
Сахар 30 грамм
Соль 3 грамм
Горчица дижонская 1 ст. л. 25 грамм
Специи по вкусу

00:20
fridge = 0
Салат с кусочками семги
Ингредиенты:
Салат 150 грамм
Специи по вкусу
Томат (помидор) 1 шт. 120 грамм
Огурец 1 шт. 120 грамм
Лосось свежий 250 грамм
Горчица дижонская 20 грамм
Мед 20 грамм
Соевый соус 20 грамм
Масло оливковое по вкусу

00:20
fridge = 0
Салат с тунцом по-амстердамски
Ингредиенты:
Майонез Любительский 2 ст. л. 40 грамм
Тунец в растительном масле 1 банка 200 грамм
Салат 1 пучок 50 грамм
Морковь 2 шт. 250 грамм
Лук красный 1 шт. 80 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 120 грамм
Огурец 1 шт. 120 грамм
Соус Табаско перечный красный 1 ст. л. 15 грамм
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм

00:30
fridge = 0
Соус бешамель с сыром пармезан
Ингредиенты:
Сыр Пармезан 200 грамм
Мускатный орех по вкусу
Молоко 2 стакана 400 грамм
Мука пшеничная 2 ст. л. 50 грамм
Масло сливочное 3 ст. л. 60 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

00:30
fridge = 0
Теплый салат с цукини, черри и кедровыми орешками
Ингредиенты:
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Кедровые орехи 4 ст. л. 80 грамм
Мята свежая по вкусу
Сыр Фета 200 грамм
Цуккини 1 шт. 220 грамм
Цедра лимона 1 ч.л. 5 грамм
Лимонный сок 1 ст. л. 17 грамм
Петрушка 4 веточки
Томат черри 250 грамм
Масло оливковое 2 ст. л. 35 грамм
Масло оливковое 3 ст. л. 50 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу