Легкий слоеный салат «Фитнес»
На 100гр - 84 ккал: белки - 5.28, жиры - 5.77, углеводы - 2.33
Блюдо
Масло оливковое 10 грамм
Соль по вкусу
Огурец 1 шт. 120 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 120 грамм
Куриное филе 20 грамм
Лимонный сок 10 грамм
Зелень 10 грамм
Яйцо куриное 2 шт. 120 грамм
1/2

Отвариваем куриную грудку. Пока курочка варится, готовим слои для нашего салатика: орурец натереть на крупной терке, помидор, зелень, яйца (белок-отдельно, желток-отдельно)-нарезаем.
2/2

Курочка сварилась, охлодилась, так же мелко наризаем и начинаем выкладывать слои салата- нижний слой-курочка,далее слой тертого огурца и помидора (сок и масло капнуть на этот слой) и завершаем компазицию слоем белка, зелени и желтка! По желанию заправку можно заменить на обезжиренный йогурт!Также можно потереть сыром)
Приятного аппетита!