Шницель куриный с томатами и рукколой
На 100гр - 165 ккал: белки - 13.89, жиры - 7.75, углеводы - 9.01
Блюдо
Куриное филе 250 грамм
Уксус бальзамический 10 грамм
Соус терияки 10 грамм
Соус вустерский 10 грамм
Масло растительное рафинированное 30 грамм
Тимьян (чабрец) 5 грамм
Томат черри 50 грамм
Руккола 50 грамм
Сухари панировочные 50 грамм
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Специи по вкусу
1/4

Томаты черри разрезать пополам, тимьян измельчить.
2/4

Для заправки: в отдельной емкости смешать ворчестерский соус и соус терияки, тимьян, соль и перец. Филе отбить, полить полученной смесью и оставить мариноваться на 2 часа.
3/4

Яйцо взбить. Филе обмакнуть в яйцо и запанировать в сухарях. Поднять нагревательный элемент, установить на него сковороду. На сковороду налить масло.
4/4

Установить программу ЖАРКА, время приготовления 25 минут. Нажать кнопку «Старт». За 20 минут до завершения приготовления выложить на сковороду шницель. За 10 минут – перевернуть. Готовить до окончания программы. Подавать с рукколой, черри и бальзамическим соусом.
Приятного аппетита!