?>
00:25
fridge = 0
Полезные морковно-томатые оладьи
Ингредиенты:
Морковь 1 шт 200 грамм
Томатный сок 80 грамм
Овсяные хлопья 80 грамм
Яйцо куриное 1 шт 60 грамм
Соль по вкусу
Кинза 2 веточки
Масло растительное рафинированное

02:00
fridge = 0
Польпетты из тунца
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку 60 грамм
Яйцо куриное 2 шт 120 грамм
Сыр Пармезан 70 грамм
Хлеб белый черствый 70 грамм
Вода 500 грамм
Соус томатный 1000 грамм
Чеснок 1 зубчик 5 грамм
Масло оливковое по вкусу
Соль по вкусу

00:10
fridge = 0
Помидоры запеченные в микроволновке
Ингредиенты:
Томат (помидор) 3 шт 300 грамм
Яйцо куриное 2 шт 120 грамм
Сыр 40 грамм
Молоко 40 грамм

01:30
fridge = 0
Постные голубцы с рисом
Ингредиенты:
Капуста белокочанная 1500 грамм
Рис белый 250 грамм
Шампиньоны свежие 400 грамм
Лук порей 150 грамм
Морковь 250 грамм
Оливки 100 грамм
Майонез Диетический 100 грамм
Соль по вкусу
Специи по вкусу

00:30
fridge = 0
Постные макароны с томатным соусом и базиликом
Ингредиенты:
Томат (помидор) 3 шт. 450 грамм
Перец черный молотый по вкусу
Лук репчатый 1 шт. 100 грамм
Сахар 1 ч.л.
Базилик свежий 2 веточки
Чеснок 1 зубчик 4 грамм
Масло растительное рафинированное 2 ст. л. 40 грамм
Томатная паста 2 ст. л. 50 грамм
Соль по вкусу
Пенне 250 грамм
Травы итальянские по вкусу

00:30
fridge = 0
Постные черничные оладьи
Ингредиенты:
Уксус яблочный 3% 1 ч.л.
Йогурт натуральный 3.2%
Сода пищевая 1/4 ч.л.
Черника 100 грамм
Мука ржаная грубого помола 125 грамм
Молоко соевое 250 грамм
Соль морская щепотка
Сахарная пудра 1 ч.л.
Масло кокосовое 1 ст. л. 20 грамм
Семена льна 1 ст. л. 20 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч.л.
Масло растительное рафинированное 30 грамм
Сироп кленовый

01:10
fridge = 0
Постный запеченный картофель в духовке
Ингредиенты:
Морковь 5 шт 700 грамм
Картофель 5 шт 700 грамм
Лук красный 1 шт 150 грамм
Чеснок 2 зубчика 10 грамм
Масло оливковое 6 ст. л. 100 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Укроп