На 100гр - 220 ккал: белки - 6.85, жиры - 3.45, углеводы - 39.07

Блюдо | |
---|---|
Водоросль нори | 1 лист |
Соевый соус | по вкусу |
Васаби | по вкусу |
Уксус рисовый | 70 грамм |
Лук зеленый | по вкусу |
Крабовые палочки | 75 грамм |
Авокадо | 40 грамм |
Форель слабосоленая | 50 грамм |
Рис для суши | 200 грамм |
Имбирь маринованный | по вкусу |
1/6
Прежде всего нужно сварить рис, ведь он является основой для наших гунканов. Перед тем, как начать варить рис, его нужно тщательно промывают в семи водах. Конечно, это образное выражение, но рис действительно нужно промывать, часто меняя воду. Хорошо промытый рис не оставляет мучнистого осадка в воде. Затем рис заливают холодной водой в соотношении 1:1,2 (воды должно быть больше) и варят на медленном огне под крышкой в течение 20 минут. После этого рису дают еще минут 20, чтобы он настоялся, заправляют рисовым уксусом и остужают до комнатной температуры. Рис готов для работы.

2/6
Пока варится и остывает рис можно заняться приготовлением начинки. Рыбу мелко режем, добавляем к ней измельченные крабовые палочки и авокадо, шинкуем зеленый лук. Для придания начинке остроты, а компонентам некоторой связноти друг с другом добавляем ксаплю соуса васаби и немного майонеза. Все хорошо смешиваем.

3/6
Также перед работой нужно подготовить миску с подкисленной водой, в которой мы будем смачивать руки. Это делается для того, чтобы рис не прилипал к рукам, когда мы будеи лепить из него шарики, и для того, чтобы защитить продукты от бактерий, которые могут находится на поверхности наших рук. Ведь роллы, суши и гунканы готовят руками.
Когда рис сварен, приступаем к дальнейшей работе. Лист нори разрезаем при помощи острых ножниц на полоски толщиной около трех сантиметров.

4/6
Из риса лепим небольшой шарик, слегка овальной формы, вокруг него оборачиваем полоску водоросли нори, оставляя небольшой задел для начинки.

5/6
Во внутрь кладем начинку.
6/6
Гунканы готовы. Подают гунканы с маринованным имбирем, васаби и соевым соусом.
