http://fannykitchen.com/recipes/id/2564 
35 мин.
1 чел
На 100гр - 143 ккал: белки - 14.18, жиры - 4.00, углеводы - 12.30
| Блюдо | |
|---|---|
| Куриное филе | 100 грамм |
| Соевый соус | 5 грамм |
| Мед | 30 грамм |
| Сыр Пармезан | 30 грамм |
| Томат (помидор) | 50 грамм |
| Салат | 20 грамм |
| Чеснок | 2 дольки 10 грамм |
| Лаваш | 1 шт. |
| Для соуса | |
| Чеснок | по вкусу |
| Горчица | по вкусу |
| Йогурт натуральный 2% | по вкусу |
1/8
Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
2/8
Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.
3/8
Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4/8
Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.
5/8
Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок.
6/8
Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7/8
Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
8/8
Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.
Приятного аппетита! 