На 100гр - 146 ккал: белки - 7.07, жиры - 4.47, углеводы - 19.33
Блюдо
Рис для суши (вареный) 120 грамм
Омлет 15 грамм
Авокадо 25 грамм
Окунь морской отварной 30 грамм
Лосось копченый 15 грамм
Водоросль нори 1 лист 2 грамм
Огурец 15 грамм
1/9

Нарезать морской окунь, лосось и огурец для начинки.
2/9

Нарезать авокадо слайсами для украшения.
3/9

Приготовить японский омлет тамаго.
4/9

Скрутить урамаки из нори, риса, огурца, морского окуня, лосося, омлета и огурца.
5/9

Сверху украсить ролл слайсами авокадо.
6/9

Накрыть ролл пищевой пленкой и прижать с помощью циновки макису.
7/9

Прямо в пленке разрезать на 6 частей и еще раз прижать с помощью макису.
8/9

Удалить пленку.
9/9

Съесть ролл.
Приятного аппетита!