На 100гр - 161 ккал: белки - 5.82, жиры - 6.89, углеводы - 18.88
Блюдо
Зелень по вкусу
Огурец 200 грамм
Томат (помидор) 200 грамм
Салат 150 грамм
Куриная грудка 200 грамм
Горчица 150 грамм
Кетчуп 450 грамм
Соус тартар 230 грамм
Лаваш армянский 5 шт. 500 грамм
Сыр 60 грамм
1/7

Овощи вымыть. Помидоры и огурцы порезать кружочками. Лук мелко нарезать.
2/7

Куриную грудку приготовить заранее, готовую порезать поперек небольшими кусочками.
3/7

Сыр порезать соломкой.
4/7

На большую тарелку/блюдо выложить лаваш, смазать горчицей и кетчупом.
5/7

Слегка отступив от края, выложить лист салата.
6/7

Далее выкладываем все не друг на друга, а друг за другом. Так легче будет свернуть лаваш,чтобы он не порвался. 2 кружочка помидора, 5 кружочков огурца, сыр, курица. Сверху полить небольшим количеством соуса тартар, посыпать зеленью и луком.
7/7

Свернуть лаваш рулетом.
Приятного аппетита!