Сэндвич на завтрак
На 100гр - 241 ккал: белки - 9.39, жиры - 17.48, углеводы - 10.51
Блюдо
Хлеб Тостовый 4 куска 80 грамм
Яйцо куриное 2 шт. 120 грамм
Масло сливочное 20 грамм
Сыр 2 куска 50 грамм
Ветчина 2 куска 50 грамм
Томат черри 100 грамм
Масло растительное рафинированное 1 ст. л. 17 грамм
Специи по вкусу
1/3

Два куска хлеба смазать маслом. Положить на них по кусочку ветчины и сыра. Накрыть оставшимся хлебом. Поставить в разогретую до 180°С духовку на 5 мин.
2/3

Помидорки вымыть и обжарить в разогретом растительном масле, 4 мин.
3/3

В этой же сковороде пожарить из яиц яичницу-глазунью, посолить, поперчить. Чашкой или стаканом аккуратно вырезать из яичницы 2 круга с желтком посередине и лопаткой переложить на горячие сэндвичи. Положить сэндвичи на порционные тарелки, подавать с жареными помидорами.
Приятного аппетита!