Питательный завтрак-сэндвич с рыбой
На 100гр - 113 ккал: белки - 8.77, жиры - 2.97, углеводы - 14.30
Блюдо
Хлеб Ржаной 5 кусков 200 грамм
Лимонный сок по вкусу
Сахар по вкусу
Соль по вкусу
Лук репчатый 50 грамм
Огурец 100 грамм
Редис 50 грамм
Творог 1.8% (нежирный) 60 грамм
Семга слабосоленая 100 грамм
Зелень по вкусу
1/2

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером).
2/2

Хлеб намазать творожной массой, сверху положить слой редиса, затем слой огурцов, затем ломтики тонко порезанной слабосоленой семги.
Приятного аппетита!