Мегасытный сэндвич
На 100гр - 114 ккал: белки - 19.64, жиры - 2.82, углеводы - 0.52
Блюдо
Хлеб белый 2 ломтика
Творожный сыр 2 ч.л. 20 грамм
Огурец маринованный 2 шт
Куриное филе 100 грамм
Томат (помидор) 2 ломтика
Сыр 2 ломтика
Орехи ассорти по вкусу
1/7
Кладём в холодную подсоленную воду филе курицы и варим на максимуме 7-8 минут
2/7
Пока варится курица, берём два ломтика хлеба и смазываем творожным сыром
3/7
Нарезаем огурцы кружочками (тонко) и кладём на бутерброды
4/7
Достаём курицу - пусть курица остынет - нарезаем соломкой (так будет удобней есть наш сэндвич).
5/7
Берём пару ломтиков помидора и кладём на бутерброд, сверху покрываем сыром.
6/7
Если вы готовите в духовке, ставим в неё на 5-10 минут (ждём, пока расплавится сыр). Если вы готовите в микроволновке, то достаточно 1 минуты и наш сэндвич будет готов.
7/7

Вот у нас и получился такой сытный, полезный, очень питательный перекус.
Приятного аппетита!