Бутерброды с авокадо, помидорами и базиликом
На 100гр - 84 ккал: белки - 1.16, жиры - 6.70, углеводы - 5.67
Блюдо
Хлеб Геркулес зерновой 3 куска
Авокадо 100 грамм
Томат (помидор) 2 шт 200 грамм
Чеснок 1 зубчик 5 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Базилик свежий 2 веточки
1/3
Авокадо, разрезать напополам и из одной половинки ложкой достать мякоть. Чеснок натереть на мелкой терке, добавить к авокадо, посолить и поперчить. Теперь всю эту массу размять вилкой.
2/3
Помидоры вымыть, нарезать кружочками. Базилик вымыть, высушить с помощью бумажного полотенца и порезать.
3/3
Выложить на хлеб массу из авокадо и чеснока, сверху — помидоры, и завершающий штрих — посыпать базиликом.
Приятного аппетита!