?>
00:30
fridge = 0
Английская каша на цельном молоке
Ингредиенты:
Молоко 300 грамм
Вода 300 грамм
Соль морская 1,5 ч.л. 6 грамм
Овсяные хлопья 80 грамм
Овсяные хлопья Геркулес 80 грамм
Сахар 50 грамм

00:05
fridge = 0
Быстрая каша в банке
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 100 грамм
Йогурт натуральный 3.2% 100 грамм
Ягоды 100 грамм
Молоко 100 грамм
Сахар по вкусу
Соль по вкусу

00:30
fridge = 0
Гречка с жареным луком и свежим огурцом
Ингредиенты:
Гречневая крупа (ядрица) 200 грамм
Вода 400 грамм
Масло растительное рафинированное 2 ст. л. 35 грамм
Огурец 1 шт 150 грамм
Лук репчатый 1 шт 200 грамм
Лук зеленый
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

00:35
fridge = 0
Гречка с овощами
Ингредиенты:
Гречневая крупа (ядрица) 200 грамм
Кабачок 200 грамм
Шампиньоны свежие 400 грамм
Лук репчатый 1 шт 200 грамм
Морковь 1 шт 150 грамм
Томаты в собственном соку 400 грамм
Соль по вкусу
Масло растительное рафинированное 1 ст. л. 17 грамм

00:25
fridge = 0
Гречневая каша с грецкими орехами
Ингредиенты:
Гречневая крупа (ядрица) 180 грамм
Грецкий орех 100 грамм
Соль щепотка
Вода 300 грамм

00:20
fridge = 0
Гречневая каша с грибами
Ингредиенты:
Гречневая крупа (ядрица) 100 грамм
Вода 200 грамм
Шампиньоны свежие 400 грамм
Лук репчатый 1 шт 200 грамм
Петрушка 1 пучок
Масло оливковое 2 ст. л. 35 грамм
Соль по вкусу

01:20
fridge = 0
Гречневый завтрак
Ингредиенты:
Гречневая каша 1 стакан 180 грамм
Сельдерей по вкусу
Лимон 50 грамм
Соевый соус по вкусу
Масло оливковое 2 ст. л. 40 грамм
Кинза по вкусу
Петрушка по вкусу