Сытный завтрак в духовке
На 100гр - 168 ккал: белки - 10.60, жиры - 12.46, углеводы - 2.62
Блюдо
Яйцо куриное 8 шт. 480 грамм
Лук красный 1 шт 150 грамм
Перец красный сладкий 100 грамм
Перец зеленый сладкий 100 грамм
Масло растительное рафинированное по вкусу
Молоко 125 грамм
Ветчина 200 грамм
Сыр Чеддер 200 грамм
Соль по вкусу
Хлеб Тостовый по вкусу
Пряности по вкусу
Для украшения
Авокадо
Лук зеленый
1/5
Нарежьте овощи и ветчину мелкими кубиками.
2/5
Обжарьте до мягкости овощей.
3/5
Взбейте яйца с молоком, солью и пряностями.
4/5
Выложите овощи с ветчиной в подготовленную форму. Распределите сверху сыр, натертый на крупной терке. Равномерно влейте яичную смесь.
5/5

Запекайте при 200 °C 15-20 минут. Подавайте порционно с хрустящими тостами. При подаче украсьте омлет измельченным зеленым луком и слайсами авокадо.
Приятного аппетита!