Банановый смузи с овсянкой
На 100гр - 103 ккал: белки - 3.68, жиры - 1.51, углеводы - 19.83
Блюдо
Банан 1 шт 200 грамм
Йогурт натуральный 2% 100 грамм
Молоко 1% 100 грамм
Овсяные хлопья 50 грамм
1/3

Банан режем на куски.
2/3

Помещаем все ингредиенты в блендер.
3/3

Смешиваем на высокой скорости примерно 30–60 секунд до однородного состояния.
Приятного аппетита!