?>
00:15
fridge = 0
Слоеный салат Хонтам
Ингредиенты:
Лук репчатый 1 шт 150 грамм
Тунец в собственном соку 400 грамм
Яйцо куриное 4 шт 240 грамм
Томат черри 200 грамм
Салат по вкусу
Руккола по вкусу
Уксус бальзамический по вкусу
Йогурт 0% по вкусу

00:10
fridge = 0
Смузи Освежающий
Ингредиенты:
Стевия 1 ч.л. 1 грамм
Вишня 50 грамм
Кефир 0% 200 грамм

01:00
fridge = 0
Фаршированная скумбрия
Ингредиенты:
Соль по вкусу
Лук репчатый 1 шт. 120 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 120 грамм
Сыр 30 грамм
Соевый соус 20 грамм
Скумбрия свежая 1 шт. 300 грамм

00:50
fridge = 0
Цыпленок по-кабардински с молодой зеленью
Ингредиенты:
Соль по вкусу
Томат (помидор) 1 шт. 150 грамм
Чеснок 2 дольки 10 грамм
Перец чили 5 грамм
Лук репчатый 1 шт. 150 грамм
Йогурт 0% 100 грамм
Перец красный молотый 1/2 ч.л.
Мука соевая обезжиренная 1 ст. л. 10 грамм
Цыпленок-Бройлер охлажденный 400 грамм