?>
01:20
fridge = 0
Куриная грудка с творогом и зеленью в фольге
Ингредиенты:
Приправа для курицы 1 ч.л. 10 грамм
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
Горчица 1 ч.л. 10 грамм
Творог 0% (обезжиренный) 100 грамм
Соевый соус 100 грамм
Куриная грудка 500 грамм

00:35
fridge = 0
Куриные оладушки
Ингредиенты:
Укроп сушеный по вкусу
Горчица 1 ч.л. 10 грамм
Творог 0.6% (маложирный) 150 грамм
Куриная грудка 300 грамм
Молоко 100 грамм
Овсяные отруби 4 ст. л. 50 грамм
Яйцо куриное 2 шт. 120 грамм

00:20
fridge = 0
Мидии в панировке
Ингредиенты:
Парафиновое масло 3 ст. л. 50 грамм
Чеснок 1 долька 5 грамм
Петрушка 20 грамм
Мидии 500 грамм
Овсяные отруби 2 ст. л. 20 грамм
Томат (помидор) пюре 70 грамм
Лимонный сок по вкусу
Сыр тертый 70 грамм

00:45
fridge = 0
Нежное творожное суфле
Ингредиенты:
Сахарозаменитель 5 табл.
Желатин пищевой 10 грамм
Молоко 2.5% 150 грамм
Йогурт 0% 100 грамм
Творог 1.8% (нежирный) 250 грамм

00:30
fridge = 0
Нисуаз
Ингредиенты:
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Горчица 1/2 ч.л. 5 грамм
Тунец в собственном соку 100 грамм
Фасоль стручковая 100 грамм
Перец красный сладкий 1 шт. 100 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 150 грамм
Лимонный сок 1 ч.л. 10 грамм
Специи по вкусу
Салат 50 грамм

03:00
fridge = 0
Обезжиренный нежный сыр
Ингредиенты:
Специи по вкусу
Зелень по вкусу
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Кефир 0% 1000 грамм
Молоко 0.1% (обезжиренное) 1000 грамм

00:30
fridge = 0
Панированная тыква
Ингредиенты:
Специи по вкусу
Тыква 500 грамм
Мука соевая обезжиренная 100 грамм