Фаршированная скумбрия
На 100гр - 125 ккал: белки - 11.34, жиры - 7.59, углеводы - 3.21
Блюдо
Соль по вкусу
Лук репчатый 1 шт. 120 грамм
Томат (помидор) 1 шт. 120 грамм
Сыр 30 грамм
Соевый соус 20 грамм
Скумбрия свежая 1 шт. 300 грамм
1/2

Скумбрию разделываем на две части, выкладываем на противень под фольгу, солим одну часть, перчим, выкладываем нарезанные помидор и лук.
2/2

Сверху немного сыра. Закрываем второй частью первую часть скумбрии. Заворачиваем в фольгу, ставим в духовку на 50 мин, чтобы все пропиталось и приготовилось.
Приятного аппетита!