Куриная грудка с творогом и зеленью в фольге
На 100гр - 100 ккал: белки - 19.71, жиры - 1.43, углеводы - 2.10
Блюдо
Приправа для курицы 1 ч.л. 10 грамм
Зелень по вкусу
Соль по вкусу
Горчица 1 ч.л. 10 грамм
Творог 0% (обезжиренный) 100 грамм
Соевый соус 100 грамм
Куриная грудка 500 грамм
1/4

В миске смешайте лимонную приправу, горчицу, приправу для курицы, соевый соус. Полученный маринад поместите куриную грудку – убираем в холодильник, маринуем около часа. (≈45 минут).
2/4

Пока грудка маринуется, смешайте в небольшой миске творог, зелень, соль. Перемешать до однородной массы.
3/4

По истечению 1 часа вынимаем грудку. В грудке острым ножом сделать углубление в виде «кармана» и положить творожную начинку (Я края грудки закрепила зубочистками, чтобы начинка не растеклась). Если берёте грудку без костей то когда будете запекать положите в форму для запекания начинкой сверху.
4/4

В форму для запекания обернуть фольгой фаршированную грудку запекать 30 – 40 минут при 200 С.
Приятного аппетита!