Блинчики из отрубей
На 100гр - 113 ккал: белки - 12.95, жиры - 5.09, углеводы - 3.25
Блюдо
Яйцо куриное 1 шт. 60 грамм
Творог 0% (обезжиренный) мягкий 60 грамм
Овсяные отруби 2 ст. л. 40 грамм
1/2

Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок). Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
2/2

Блинчики из овсяных отрубей — основа диеты Дюкана, их можно есть в любое время в любых количествах, даже во время этапа, называемого атакой. В Париже упаковки таких блинчиков в последние годы стали продаваться в каждом супермаркете.
Приятного аппетита!