?>
01:00
fridge = 0
Пита с ветчиной и овощами
Ингредиенты:
Вода 200 грамм
Дрожжи 8 грамм
Сахар 8 грамм
Масло оливковое 1 ст. л. 17 грамм
Мука пшеничная 250 грамм
Соль 5 грамм
Ветчина 200 грамм
Томат (помидор) 2 шт. 220 грамм
Кукуруза сладкая консервированная 75 грамм
Лук репчатый 100 грамм
Морковь 100 грамм
Майонез Любительский по вкусу
Салат по вкусу
Специи по вкусу

00:10
fridge = 0
Пита с зеленью, жареным луком и беконом
Ингредиенты:
Бекон 100 грамм
Пита 2 шт. 80 грамм
Салат 1 пучок 30 грамм
Специи по вкусу
Томат (помидор) 1 шт. 100 грамм
Масло растительное рафинированное 2 ст. л. 40 грамм
Чеснок 2 дольки
Лук красный 60 грамм
Лимон 50 грамм

00:15
fridge = 0
Питательный завтрак-сэндвич с рыбой
Ингредиенты:
Хлеб Ржаной 5 кусков 200 грамм
Семга слабосоленая 100 грамм
Творог 1.8% (нежирный) 60 грамм
Редис 50 грамм
Огурец 100 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Соль по вкусу
Сахар по вкусу
Лимонный сок по вкусу
Зелень по вкусу

00:20
fridge = 0
Пиццадилья
Ингредиенты:
Тортилья пшеничная 2 шт
Соус томатный 3 ст. л. 50 грамм
Масло растительное рафинированное
Оливки по вкусу
Лук репчатый 30 грамм
Сыр 100 грамм
Перец болгарский 80 грамм
Салями 100 грамм

00:15
fridge = 0
Полезные тосты с творогом и лососем
Ингредиенты:
Лосось соленый 100 грамм
Творог 0% (обезжиренный) 100 грамм
Огурец 100 грамм
Чеснок 2 зубчика 10 грамм
Маслины 8 шт
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 60 грамм
Сметана 30% 1 ст. л. 20 грамм
Сыр Пармезан 1 ч.л.
Хлеб Тостовый 2 шт
Масло оливковое 2 ч.л.
Уксус бальзамический 1 ч.л.
Соль по вкусу
Сахар по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Салат 2 листа

00:15
fridge = 0
Полезный сэндвич
Ингредиенты:
Тортилья пшеничная 4 шт
Куриная грудка вареная 500 грамм
Сыр 100 грамм
Йогурт натуральный 3.2% 50 грамм
Авокадо 1 шт 180 грамм
Петрушка по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

00:30
fridge = 0
Постный бургер
Ингредиенты:
Картофель вареный 4 шт 400 грамм
Кабачок 100 грамм
Мука пшеничная 30 грамм
Крахмал кукурузный 1 ч.л.
Мука льняная 1 ч.л.
Соль по вкусу
Сухари панировочные по вкусу
Чеснок сушеный по вкусу
Огурец 1 шт 150 грамм
Томат (помидор) 1 шт 150 грамм
Лук красный 100 грамм
Салат по вкусу
Авокадо 100 грамм
Огурец маринованный 100 грамм
Лимонный сок по вкусу
Соевый соус 50 грамм
Масло растительное рафинированное по вкусу