Cалат из пекинской капусты без майонеза
На 100гр - 74 ккал: белки - 7.64, жиры - 0.93, углеводы - 9.43
Блюдо
Уксус бальзамический по вкусу
Зелень по вкусу
Сухарики ржаные по вкусу
Капуста пекинская 300 грамм
Кукуруза сладкая консервированная 300 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Масло растительное рафинированное по вкусу
Куриная грудка 250 грамм
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Травы прованские по вкусу
1/6
Капусту вымойте, обсушите, при необходимости снимите верхние листья.
2/6
Подготовьте остальные ингредиенты. Грудку вымойте, обсушите, посолите и поперчите по вкусу. Выложите на сковороду с небольшим количеством растительного масла и обжарьте до готовности.
3/6
Нашинкуйте капусту и выложите в глубокий салатник.
4/6
Туда же добавьте кукурузу, измельченную зелень и сухарики. Мелко нарежьте луковичку.
5/6
Курочку остудите немного и нарежьте.
6/6
Посолите и поперчите салат по вкусу, добавьте по желанию сушеные травы (базилик, орегано). Заправьте маслом и бальзамическим уксусом. Перемешайте и подавайте к столу.
Приятного аппетита!