Салат с куриным филе сухариками и овощами
На 100гр - 92 ккал: белки - 9.49, жиры - 2.96, углеводы - 7.02
Блюдо
Перец болгарский 600 грамм
Сухарики ржаные 80 грамм
Майонез Легкий по вкусу
Куриная грудка вареная 350 грамм
Сыр 150 грамм
Чеснок 10 долек 50 грамм
Томат (помидор) 300 грамм
Огурец 240 грамм
1/9

Курицу либо порезать, либо порвать на небольшие полоски. Уложить на дно тарелки либо же в салатник с бортиками. Слегка примять.
2/9

помидор нарезаем небольшими кубиками или полосками. Половину чеснока пропустить через пресс. Соединяем в отдельной тарелке помидоры, чеснок и немного майонеза.
3/9

Выкладываем поверх куриного филе. Воду с помидор слить.
4/9

У болгарского перца удалить семена и нарезать небольшими кубиками. Оставшуюся половину чеснока пропустить через пресс. Смешать перец, чеснок и майонез.
5/9

Перец выложить слоем на помидоры.
6/9
Огурцы порезать маленькими кубиками и выложить следующим слоем.
7/9
Затем идет слой сухариков.
8/9

Аккуратно смазываем слой сухариков майонезом.
9/9
Сыр натереть на мелкой терке и посыпать обильно наш салатик. Убрать в холодильник на 1 час.
Приятного аппетита!